Les témoignages clients
Ils partagent leur expérience de coaching
"Je suis trop content pour toi Luz et c'est exactement ça que j'essaie d'amener, d'apporter chez mes clients. C'est une transformation physique, mais aussi mentale, un soutien, un support, quelqu'un qui est là pour toi et qui va t'aider petit à petit à te développer."
Virginie Mariaux
DRH (Suisse)
« J’ai décidé de suivre le programme d’entrainement de Bertrand afin de retrouver dynamisme et vitalité au quotidien. J’ai effectué les 5 semaines challenge et j’en ai été ravie.
Le programme en question regroupe notamment des sessions de routine matinale, de workout, des conseils alimentation. Les sessions de workout proposent des séries d’exercices simples mais efficaces qui peuvent être adaptés selon votre niveau physique et vos exigences personnelles. Je les ai vraiment beaucoup appréciées.
Bertrand est quelqu’un de très professionnel et dynamique qui m’a apporté ses conseils tout au long de ce challenge. Au travers de ce programme, j’ai retrouvé le plaisir de la pratique du sport et j’ai surtout réalisé qu’il m’était possible de trouver du temps pour le faire. Merci beaucoup à toi Bertrand. »
Frederic Sinopoli (50 ans)
Responsable Technique en clinique (Suisse)
« Avant le programme de transformation, j’avais pas mal de surpoids. J’avais la peau épaisse, comme je dis toujours. Et puis, je manquais vraiment de pêche. Et puis, je mangeais un peu trop de manière un peu trop anarchique. Et puis mal. Et c’est ce qui m’a amené à avoir un diabète.
J’ai eu un diabète de type 2, donc j’avais un taux de sucre, un taux de diabète à plus de 14, ce qui est énorme. La moyenne glyquée sur les trois derniers mois. Et donc, il fallait que je me reprenne en main.
Donc, j’ai commencé le programme de Bertrand, donc mois d’avril 2024. Et puis rapidement, mon taux de sucre a vraiment été divisé par deux. Vraiment. Et ça, c’est top, c’est dû à l’alimentation.
Donc c’était super. J’ai retrouvé un taux de sucre normal, entre 5 et 7. Et moi, j’étais à 6,9.
Donc ça, c’était top. J’étais vraiment dans la fourchette grâce à l’alimentation. Au niveau du poids, j’étais à 102 kg. Aujourd’hui, la perte de poids était assez rapide les premières semaines et je suis passé à 92 kg. »
« Déjà, mes rapports avec mon diabétologue, ils se sont nettement amélioré. Il m’a J’ai dit bravo, parce que c’est vrai que des résultats en si peu de temps… Moi, j’avais un diabète hyper élevé. Quand ils m’ont pris, j’étais en urgence. J’étais à plus de 20. Savoir que le barème s’arrête à 18, plus de 20, c’est énorme. »
« Celui qui veut se lancer dans l’aventure, je le recommande vivement, vraiment, parce qu’il sera adapté, forcément, ce n’est pas un programme universel, c’est un programme qui est vraiment personnalisé. Donc ça, c’est important parce que déjà, la prise de contact avec toi, on sent que c’est personnalisé, ce n’est pas un truc stéréotypé. Donc ça, c’est vachement important. Je le recommande vivement pour plusieurs raisons. Parce que comme je l’ai dit, parce qu’on gagne en dynamisme. »
« J’ai facilement perdu quelque chose comme 7 ou 8 kg. Et après, j’ai continué, mais gentiment. Et là, je suis stabilisé. Depuis plus de deux mois, je suis stabilisé à 92 kg. Donc, je suis parti de 103 et je suis à 92 kg, stabilisé. »
« Ce qui compte, c’est la forme physique. J’ai beaucoup gagné en dynamisme, vraiment, c’est flagrant. »
« Avant, après chaque repas, j’avais le coup de barre. Alors que là, maintenant, je me sens plein d’énergie. Je ne prends plus l’ascenseur. »
« Ce qu’il y a de génial, c’est que par exemple, tout le monde au boulot, me disent: Tu as vachement perdu. Donc ça fait plaisir, ça donne une motivation supplémentaire. »
« Et c’est vrai que j’avais du mal à gérer mes séances de muscu. J’avais tendance à faire toujours un peu les exercices que j’avais l’habitude de faire et tout, mais je ne faisais pas des séances complètes. Et là, avec le coaching, il y a une séance, un programme spécifique. Et puis, ce qui est génial, ce qui m’aide beaucoup, c’est les vidéos. Parce que pour chaque exercice, il y a une petite vidéo de deux minutes qui montre ce qu’il faut faire, ce qu’il ne faut pas refaire et vraiment les postures qu’il ne faut pas prendre pour ne pas se faire mal. Et ça, c’est vachement bien. »
« Le but, ce n’est pas de travailler lourd, mais de faire les gestes bien comme il faut au début. Et pour ça, les vidéos et le coaching avec toi Bertrand, ça m’a beaucoup aidé. »
« Ce qu’il y a de bien aussi, c’est que je vois les séances, elles sont adaptées à notre morphologie. Et ça, c’est vachement important parce que les séances de muscle universel où ça marche pour tout le monde, logiquement, on n’est pas tous faits pareil. »
« Donc, moi, j’aime la logique dans ce que tu proposes, à savoir des analyses à partir de notre morphologie, les photos. Je vais prendre un exemple tout bête. Avant, je faisais que de la barre développée couchée avec la barre, par exemple. Et en fait, on s’est rendu compte que ce n’était pas super bien adapté à ma morphologie. J’ai les coudes qui sortent. Et donc, ça mettait des contraintes. Et là, le fait de les faire les mêmes exercices avec les haltères, où ce n’est pas contradictoire avec notre anatomie, c’est vachement bien. Et puis, il n’y a pas de risque de blessure. »
« Moi, en En tout cas, je peux le dire, parce que ça fait déjà trois mois que je pratique ton programme. Avant, souvent, je pensais que c’était normal d’avoir mal, de s’être fait mal un peu aux articulations parce qu’on force ou quoi. Mais finalement, non. »
« Pour ça, ton coaching, j’ai envie de dire merci parce qu’il est personnalisé. Et ça, c’est quelque chose qu’on n’a pas… Alors oui, on peut l’avoir dans une salle de muscu traditionnelle où on fait une heure de coaching avec le gars, mais il ne voit pas tout en une heure, alors qu’avec toi, en plus, on peut partager nos ressentis. »
« Le coach Bertrand, c’est un peu comme un chewing-gum qu’on a collé au talon. »
« J’ai perdu deux tailles de pantalon aussi. Ça, c’est vachement révélateur. Les chiffres, c’est une chose, mais la forme physique, c’est autre chose. »
Thomas Edd (36 ans)
Business Consultant (Bratislava)
« 105.6 kilos. Et là, je suis à 86.3. C’est 19 kg de perdus. C’est bon, tu m’as changé et je suis à fond là-dedans. Merci beaucoup. »
« J’étais en XL et même au max, genre limite XXL, qui était plus confortable pour moi. Donc, je mettais ça comme habit. Et là, je suis presque à M. Je suis limite M-L, mais M, c’est quand même… J’ai maintenant des T-shirts de sport qui me vont en M. »
« Avant de débuter le programme, je luttais contre un excès de poids, un manque d’énergie quotidien et surtout, je n’avais pas pratiqué de sport depuis des années. En plus, un manque de confiance en moi a vraiment affecté mes interactions. J’ai un côté entrepreneuriat en même temps que mon travail corporate.
Dans un contexte professionnel où parler avec des clients ou des gens haut placés, c’était vraiment crucial et je me suis dit: Ça va vraiment m’impacter. Et que ça soit vrai ou pas, je sentais que mon obésité n’aidait pas vraiment dans ces cette situation.
Ça m’a convaincu de l’importance de suivre le programme avec toi, Bertrand.
Et ça a vraiment représenté le premier pas vers une réforme complète de ma santé et ma confiance en moi. »
« 100% et je ne savais même pas que ça allait être aussi radical comme changement. Donc honnêtement, top. Et à chaque fois que quelqu’un me dit, me demande ce que j’ai fait, je leur dis: Coach Bertrand, direct. Je devrais te connecter avec mon coach. Ça va changer ta vie. Juste, fais confiance au coach et ça ira. »
« Tu sais, le fait que j’ai changé physiquement et mentalement, les gens avec je collaborais, que ça soit client ou partenaire ou autre, on a vu le changement radical et ça les a impressionnés. En gros, ça a capitalisé des fois sur le côté professionnel. »
« Avec ton coaching, Bertrand, on a commencé même à intégrer des exercices physiques, la salle de sport, dès la deuxième semaine. Mais en fait, grâce à toi, c’était progressif. Et Mais au fur et à mesure que je m’habituais à la routine de la salle de sport, mon énergie et ma force ont augmenté considérablement. Et vraiment me baser sur les smoothies, à base de fruits et de légumes, ça m’a vraiment changé. Ça a changé mon quotidien et c’est bon. Je pense que c’est comme ça que je ferai toute ma vie. »
« 100% et je ne savais même pas que ça allait être aussi radical comme changement. Donc honnêtement, top. Et à chaque fois que quelqu’un me dit, me demande ce que j’ai fait, je leur dis: Coach Bertrand, direct. Je devrais te connecter avec mon coach. Ça va changer ta vie. Juste, fais confiance au coach et ça ira. »
« Tu sais, le fait que j’ai changé physiquement et mentalement, les gens avec je collaborais, que ça soit client ou partenaire ou autre, on a vu le changement radical et ça les a impressionnés. En gros, ça a capitalisé des fois sur le côté professionnel. »
« Mais après, sans ton coaching, je n’aurais jamais su comment balancer, comment m’adapter au quotidien. Le suivi WhatsApp était incroyable. »
« Mais dès que je suivais tes conseils, c’était genre pourquoi je n’ai pas fait ça dès le début. Donc, progressivement, en mesure que je m’habituais à la routine, ça s’est juste d’une façon assez normale. »
“Le coaching One-to-one était super. Déjà, de un, Avec les données que tu as sur moi, donc les photos, les analyses de données en se posant avec l’application et la balance smart.
Toutes ces données étaient importantes pour toi parce que techniquement, tu as fait un programme spécialisé pour moi et ça, j’ai adoré. En plus, non seulement c’était ça, mais tu le changeais. D’abord, c’était toutes les six semaines, c’était les premières six semaines. Et puis maintenant, c’est trois semaines. Puis, on va changer encore. Tu me personnalises mon programme et tu me boostes en plus à chaque fois. »
« Honnêtement, tu me poursuis, tu me suis au quotidien, tu vois mes données. Non, c’est vrai. Et j’adore ça, honnêtement. Et donc voilà, c’est… Et c’est pour ça qu’une vidéo d’une minute n’était pas vraiment assez pour te dire merci et pour expliquer en fait le changement et l’impact que tu as eu sur moi. Et le suivi, le coaching one to one, je n’arrêterai jamais. »
« En premier lieu, bien sûr, j’ai vraiment réduit mon poids de 105.6 à 86,3, donc on est à 19,3 kilos en trois mois et deux semaines, disons. Mon pourcentage de graisse corporelle a complètement réduit. Et j’ai amélioré ma condition physique. En général, honnêtement, avec tout ce que j’ai décrit sur ce que je mange, je me sens quand même en super forme en fin de journée, même dans la soirée. »
« J’ai vraiment acquis des connaissances approfondies en nutrition et en fitness grâce à toi, coach Bertrand. Techniquement, je ne peux pas le faire tout seul encore, mais grâce à ça, ça me permet de maintenir mon devis sain et de manière autonome.
J’adore ce que tu m’as apporté. Je recommande vivement le programme à ceux qui cherchent à vraiment entamer une transformation. C’est un point de départ excellent pour quiconque souhaite adopter un style de vie plus sain devrait faire.»
« Et je recommande de ne pas s’arrêter là parce qu’en fait, c’est en combinant la nutrition avec le fitness et le coaching que tu me donnes que les résultats sont maximisés. Donc, au maximum, on prend en considération tous les bénéfices que ça nous apporte et les résultats, ça se voit.
Donc, engagez-vous avec confiance et soyez prêts à vraiment voir les changements que ce soutien peut apporter. Suivez les instructions de Bertrand et restez constant dans vos efforts. C’est ce que je voudrais dire. »
Julien Taccussel (42 ans)
Entrepreneur & Directeur d’agence (Suisse)
«Et au final, ce qui était intéressant en plus de ça, c’est qu’il y avait un suivi parfait. Il était tout le temps dispo. Il me motivait des fois quand je n’avais pas envie d’y aller ou il m’envoyait un message quand il voyait que j’avais grillé mon entrainement de la journée. »
« En fait, en l’espace d’un mois et demi, j’ai atteint mon objectif. Je pensais qu’il me faudrait six mois, puis c’est allé super vite. Donc, j’ai arrêté parce que le but, ce n’est pas non plus de prendre 10 kilos de muscle.
Je suis arrivé à mes 8,2 kilos et du coup, c’est parfait. Je les ai conservés, donc c’est une prise de masse durable. »
Et du coup, quand je retourne au sport, je vois que j’ai plus de facilités, plus d’endurance, plus de force aussi. Donc, du début à la fin, ça a été impeccable.
Je recommande vraiment Bertrand sans aucun problème.
Allez-y, c’est un bon. »
« Je suis le programme d’entraînement de Bertrand parce que j’avais comme objectif de prendre 4, 5 kilos de muscle.
Et je voulais donc gagner un peu de masse, un peu de force, un peu de muscle. Sauf que j’ai un métabolisme assez rapide et je n’ai jamais réussi à prendre 500 grammes de muscle en l’espace de plusieurs années à la salle.
Donc il m’a dit: Ce n’est pas grave, on va faire une étude poussée, personnalisée, où on a regardé d’abord mes besoins en calories. On a regardé masse graisseuse, masse musculaire, le poids de l’ossature, taille, poids, tous ces éléments-là.
Ensuite, on a regardé tous les exercices qui étaient convenables par rapport à ma musculature, par rapport à ma morpho anatomie, puisqu’il y a des exercices qui peuvent être contre indiqués, puis d’autres qu’on va favoriser par rapport à des conflits, par rapport à des faiblesses que je peux avoir, ce genre de choses-là.
Déjà, Rien que là, c’était très poussé, hyper intéressant.
Et à côté de ça, ce qui était intéressant, c’est qu’il y avait tout le programme alimentaire où il m’expliquait ce que je pouvais prendre en termes de protéine, par exemple, et puis type de repas, qu’est-ce que je devais favoriser pour éviter les graisses, pour prendre de la masse sans prendre de la graisse.
«Et au final, ce qui était intéressant en plus de ça, c’est qu’il y avait un suivi parfait. Il était tout le temps dispo. Il me motivait des fois quand je n’avais pas envie d’y aller ou il m’envoyait un message quand il voyait que j’avais grillé mon entrainement de la journée. »
Donc, il y a vraiment ce suivi aussi qui donne un cadre et qui motive vraiment. Parce que quand on est seul, c’est aussi ça le problème, c’est que c’est très difficile de se motiver pour aller à la salle si on n’a pas un objectif clair. Et même si on a un objectif clair, des fois, on ne sait pas comment l’atteindre.
Donc Bertrand, pour ça, du début à la fin, c’était vraiment impeccable. »
Leo Cherubini (38 ans)
Trader (Suisse)
« Très bien. Je suis parti directement super motivé, peut-être des fois en vouloir trop faire, mais vraiment, je n’ai pas ressenti un quelconque… Que ça soit baisse d’énergie parce que je croyais que c’était trop dur ou que ça ne me correspondait pas ou pas du tout. Non, au contraire, motivé dès le début et toujours motivé actuellement. »
« Et puis, avec la routine que j’ai mis en place, avec le matin, l’exercice physique, la douche froide, plus le sport à midi, j’arrive normalement avec une meilleure clarté mentale dans mon travail, même pour la prise de décision, tout ça, c’est quelque chose qui est bénéfique. »
« Ton programme correspondrait bien à des gens qui arrivent sur la quarantaine ou peut-être même un peu plus qui ont cette prétention de vouloir être vraiment sains au niveau corps, au niveau alimentaire et qui, forcément, ça aidera à être sains au niveau de son esprit et inversement. »
« Et puis, j’avais besoin d’un peu plus. Je voulais que quelqu’un soit derrière moi, mais pas un robot, de physique. C’est vrai que tu t’es présenté, je me suis dit: Voilà, c’est le déclic, c’est l’opportunité.
Et puis, dans l’ensemble, cette année, c’est la première fois que je me réinscrivais à un fitness, que pendant des années, j’évitais pas parce que je n’aime pas, c’est juste que je ne savais pas vraiment comment utiliser les bienfaits du fitness. Alors oui, je devais aller faire des machines, etc, mais sans réelle structure. Donc, tu as pu m’amener ça. Ça, c’est clairement une valeur ajoutée. »
« Et puis, le but ultime, c’est clair, c’est quand même d’être un peu plus dessiné, prendre de la masse musculaire. En addition de ça, avoir tous les bons conseils que tu peux donner au niveau de l’alimentaire, etc. Je pense que j’arrive Donc, gentiment sur mes 40 ans et je pense que ça ne peut que bien me faire du bien, on va dire, de nouveau au niveau du corps et au niveau psychologique. »
« Clairement, plus dessiné, physiquement, c’est vrai que ça se voit assez rapidement,
« Après, énergétiquement parlant, le fait qu’il y ait cette routine matinale, qu’on se mette dans un boost le matin, ça te change l’approche de la journée, mais vraiment, c’est radical. En plus de ça, tu me conseilles de faire un peu de les matins. Et ça, je trouve que c’est vraiment l’ajout parfait. C’est vraiment ce qui me met d’aplomb et d’attaque »
« Tout ça fait que le fait de faire mon sport, ça me canalise et puis ça me permet d’être beaucoup plus perméable à l’ascenseur émotionnel. Donc, beaucoup plus serein, à gérer les choses de manière beaucoup plus sereine. Et oui, ça, c’est clair que quand on dit bien dans son corps, bien dans sa tête et inversement, je pense que c’est vraiment le cas »
« Finalement ce serait un gros cadeau que l’entreprise ferait à ses employés d’offrir ton coaching 1 to 1, l’entreprise en tirera un bénéfice parce que l’employé retrouvera une énergie et une forme physique incroyable.
Je le mets vraiment sur le dos du self development axé forcément à le développement physique mais qui aide aussi sur le développement personnel au niveau mental. »
Luz Gonzalez (43 ans)
Employé de commerce bancaire (Suisse)
« L’encadrement c’est vraiment, c’est exactement ce que je recherchais. Dans ce sens-là, parce que super accompagné, super motivant, un coach super patient aussi. »
« Je pense que la première motivation, c’est une santé mentale et physique. En fait, ça va ensemble. Forcément, ça va ensemble. Ça ne peut qu’aller ensemble et je ne l’avais pas forcément compris. »
« Et en fait, même après une semaine, je me suis dit: En fait, c’est ça. C’est exactement ce qu’il me fallait. Il fallait quelqu’un qui me cadre, qui puisse comprendre et qui soit disponible. Et là, vraiment, j’ai tout trouvé, franchement, c’est top. »
« Je voulais surtout m’encadrer d’un professionnel qui puisse me motiver et me guider dans les exercices et avoir une certaine constance. Parce que les fois où j’y suis allée, les années passées, c’était vraiment un échec. J’y suis allée sans vraiment avoir un sans objectif. »
« Sans objectif, je me rends compte qu’il n’y a pas de résultat. »
« Sans encadrement, pour moi, il n’y a pas ou peu de motivation. Donc, forcément, je n’ai jamais atteint mes objectifs. Si j’ai la telle motivation, il n’y a donc pas d’encadrement pour moi, de mon point de vue. Donc, vraiment, je recherchais quelqu’un de professionnel qui puisse me montrer des exercices qui soient adaptés à moi et que je puisse aussi échanger sur le fait que ça me plaît, ça ne me plaît pas cet exercice, et qu’on puisse modifier au fur et à mesure. »
« Mon but, c’était vraiment d’aller perdre de la graisse et puis faire du muscle. Je savais bien qu’au trois mois, ça n’allait pas le faire. En tout cas, ce que je voulais mettre, c’est de mettre en place des bases, des bases solides pour pouvoir atteindre ce but à moyen long terme. Mon gros challenge, c’était ça, c’était d’y aller, de mettre une constante dans mon quotidien, dans mes semaines. »
« Franchement, je suis super contente parce que j’ai réussi à tenir ça. Malgré un break de deux semaines de vacances. »
« Le Mental, en me disant: Je peux le faire. C’est le fait d’aller et me dire: Je peux y aller, c’est aussi pour moi. Je suis légitime, j’ai ma place. Et puis finalement, plus tu pratiques, plus ça vient. »
« Je suis beaucoup plus solide. Je le vois dans ma posture aussi. Je marche beaucoup plus droite. Ça, je le sens. J’ai les épaules beaucoup plus ouvertes, donc je me poste plus droite. Ça, ça va aussi un peu de comment je me sens, vraiment beaucoup plus solide. Donc, je suis plus solide dans mon corps et aussi, finalement, je suis plus solide dans ma tête. Ça, ça va ensemble. Je ne m’étais pas rendu compte qu’en fait, l’un va avec l’autre. »
« ça m’a permis d’avoir une routine, de vraiment avoir une coupure avec mon travail, de me vider la tête, d’aller faire ma session de gym et revenir vraiment renouveler pour l’après-midi. Ça, ça m’a vraiment permis de faire une coupure au niveau mental et professionnel. Ça m’a beaucoup aidé. Ça ouvre aussi une discussion au fait au travail. »
« L’encadrement c’est vraiment, c’est exactement ce que je recherchais. Dans ce sens-là, parce que super accompagné, super motivant, un coach super patient aussi. »
« Parce que ce n’est pas toujours facile, imagine, d’encadrer des gens qui ne sont pas toujours motivés. Il y a un jour, je n’étais pas super motivé, je te le disais, puis on s’est très bien ressenti.
« Et ça, j’apprécie aussi le fait que tu puisses comprendre et me dire: Écoute, vas-y, tranquille, mais vas-y quand même. Donc, il y avait cet encadrement, je dirais, professionnel présent et patient. »
« Et surtout, je le dis souvent à mes amis, mes familles, c’est le fait d’avoir trouvé un coach qui, pour moi, m’inspire. Quand tu es quelqu’un de super passionné dans ce que tu fais, tu arrives à transmettre ta passion. Je dis: Bon, lui, il est super passionné par la muscu, il y a un truc, il y a un truc que j’ai loupé là-dedans, il faut que j’essaye. Et ça aussi, ça me motive. »
« J’aime beaucoup aussi comment tu peux transmettre de la motivation de ton activité. Ça, ça me motive aussi et c’est inspirant. »
« Pour moi, je dirais beaucoup plus de clarté mentale dans le sens que vu que j’investis moins de temps à manger quelque part, vu que c’est un jus, j’ai moins de digestion, j’ai plus de clarté. Je ne sais pas comment expliquer de clarté mentale et physique. J’ai moins d’énergie dépensée dans la digestion et autres, donc j’ai beaucoup plus d’énergie dans ce sens-là. »
« Je pense que la personne qui a déjà un doute, c’est qu’elle veut déjà faire cette démarche et qu’il faut essayer de toutes façons. Une fois que tu as trouvé coach Bertrand, il faut le faire. Il faut faire parce que c’est vraiment un plus. Ça m’a aidé, vraiment… Je l’ai dit l’autre jour à Yvanna, je me dis: Franchement, c’est super cool de l’avoir rencontrer. Mais plus loin que ça, c’est aussi dans mon quotidien et au niveau du fitness alimentation, le fait d’être entouré de gens qui sont passionnés, ça aide, c’est inspirant d’être avec des gens positifs autour de soi. Et finalement, je trouve que ça fait du bien à toi et puis aussi à l’entourage. »
« Mais je pense que la première motivation, c’est une santé mentale et physique. En fait, ça va ensemble. Forcément, ça va ensemble. Ça ne peut qu’aller ensemble et je ne l’avais pas forcément compris. »
« Et en fait, même après une semaine, je me suis dit: En fait, c’est ça. C’est exactement ce qu’il me fallait. Il fallait quelqu’un qui me cadre, qui puisse comprendre et qui soit disponible. Et là, vraiment, j’ai tout trouvé, franchement, c’est top. »